8 Gründe, warum Bäder gut für Ihre Gesundheit sind

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Es gibt nichts Schöneres, als herauszufinden, was köstlich oder angenehm ist Schön für dich, wie das Trinken von Whisky und Reiten. Und es gibt keine bessere Zeit, weil wir im Zeitalter des Badeeinflusses leben. Lange Schritte in der Wanne waren noch nie so beliebt - oder dokumentiert - und das aus gutem Grund.




Machen Sie sich also bereit für die besten Nachrichten, die Sie den ganzen Tag hören werden: In einem langen, heißen Bad zu schwelgen, hat tatsächlich medizinische Vorteile. Unsere langjährigen kulturellen Traditionen rund um die Badezeit haben Sie möglicherweise an den subversiven Kräften festgehalten - der japanischen Tradition des Badens oder Onsen, zum Beispiel ebenso wie römische Badehäuser und sogar Taufen. Also, was ist so toll daran, in die Wanne zu kommen?1. Bäder können Ihre Stimmung steigern

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Es fühlt sich natürlich gut an, sich in warmes Wasser zu setzen, aber dieses Vergnügen hat etwas Ausdauer. Laut dem Psychologen Neil Morris, der 80 Personen befragt hat, kann das Baden das Gefühl von Depression und Pessimismus verringern, weilBäder geben Ihnen ... eine wunderbare Kombination aus Isolation, Ruhe und Komfort. ' Das Gefühl der Nähe, das wir durch das Eintauchen in warme Flüssigkeit bekommen, gibt uns die Konnotation, im Mutterleib zu sein, und es ist sehr beruhigend, schlägt Dr. John Harcup, Vorsitzender des Medical Advisory Committee der British Spa Foundation, vor. Insgesamt führt das Baden zu einem Gefühl von Komfort und Leichtigkeit, und diese Art von Sicherheit ermöglicht es Ihrem Geist und anschließend Ihrem Körper, sich zu entspannen.






2. Sie können Ihnen helfen, besser zu schlafen

Die Vorteile von Qualitätsschlaf sind weithin bekannt, aber wie man tatsächlich acht Stunden effektiv einsetzt, ist für viele noch nicht klar. Eine andauernde Theorie besagt, dass eine niedrigere Körpertemperatur den Schlaf herbeiführt, weshalb einige Wissenschaftler empfehlen, in einem kalten Raum zu Bett zu gehen. Ein warmes Bad vor dem Schlafengehen kann jedoch zu ähnlichen Ergebnissen führen. In der Nacht sinken die Körpertemperaturen auf natürliche Weise, was auf die Produktion von Melatonin - oder des Schlafhormons - hinweist. Das Einweichen in ein warmes Bad erhöht die Körpertemperatur und das Austreten kühlt sie schneller ab, wodurch die Produktion von Melatonin angeregt und Sie besser auf den Schlaf vorbereitet werden.

3. Ein heißes Bad kann Muskelschmerzen lindern

Hitze wird Ihr Blut in Bewegung bringen, was nicht nur gut für die Durchblutung ist (dazu später mehr), sondern auch dazu beitragen kann, schmerzende oder verspannte Muskeln zu entspannen. Der Zusatz von Bittersalz in Ihrem warmen Bad hilft nachweislich bei Entzündungen in Ihren Gelenken, die durch Arthritis oder andere Muskelerkrankungen verursacht werden. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Salzbädern haben sich auch positiv auf Menschen ausgewirkt, die an Stoffwechselerkrankungen wie Typ-2-Diabetes leiden.

4. Bäder können Ihr Herz gesund machen

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Laut einigen Untersuchungen kann ein regelmäßiges warmes Bad helfen, den Blutdruck zu senken. Dies ist von Bedeutung, da ein verringerter Blutdruck dazu beitragen kann, schwerwiegenderen Herzerkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall vorzubeugen. Indem Sie Wärme verwenden, um eine bessere Durchblutung und Durchblutung zu erreichen, geben Sie Ihrem Körper ein Mini-Workout. Welches bringt uns zu ...




5. Sie verbrennen Kalorien

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Sicher, ein Bad kann nicht mit Wassergymnastik oder aktiver Hydrotherapie mithalten, aber ein guter Schweiß, der durch ein heißes Bad hervorgerufen wird, kann so viele Kalorien verbrennen wie ein Spaziergang.

6. Bäder können Erkältungs- und Grippesymptome lindern

Dampf aus einem heißen Bad wirkt Wunder bei verstopfter Nase und schlechtem Husten. Eine Verstopfung wird durch Entzündungen in den Nasenwegen verursacht, und Dampf versetzt die Blutgefäße in Gesicht und Nase in Bewegung, wodurch sich jede Schleimblockade löst. Ein gemäßigtes Bad kann auch Ihrem Immunsystem helfen, Viren besser abzuwehren.

7. Bäder können gereizte Haut beruhigen

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Während Verbrühungsbäder Ihre Haut gereizter machen können, kann ein warmes Bad - in Kombination mit bestimmten ätherischen Ölen wie Kokosnuss, Oliven oder Lavendel sowie Haferflocken - trockene oder gereizte Haut besser befeuchten und heilen. Darüber hinaus eignet sich die Aromatherapie hervorragend zur Regulierung Ihrer Stimmung oder zum Abbau von Stress.




8. Bäder können Ihnen helfen, sich wacher zu fühlen

Shannon Vaughn, Gründerin von Pursoma, erklärt, wenn man ein heißes Bad nimmt, fängt man an zu schwitzen. 'Das ist eine Art Aktivität an und für sich. Danach fühlen sich die Leute in der Regel erfrischt.' Und noch besser: Wenn Sie sich müde fühlen, wird ein Bad Sie nicht schläfrig machen, aber wenn Sie schlafen gehen, hilft es Ihnen, tiefer zu schlafen.

Wie zeichnet man das ultimative Heilbad

Die Wassertemperatur sollte Ihre Körpertemperatur nicht zu weit überschreiten. Während sich ein heißes Bad gut anfühlt, ist ein warmes Bad besser für Ihre Haut und Ihr Immunsystem. Fügen Sie Öle wie Rose, Lavendel, Calendula, Aloe, Öl oder Kokosnuss sowie Haferflocken für Ihre Haut hinzu. Bittersalz ist ideal für Ihre Muskeln und verringert das Risiko einer Infektion. Halten Sie einen Teil Ihres Körpers wie Ihr Gesicht vom Wasser fern, um eine Überhitzung zu vermeiden. 10-15 Minuten einweichen, durchatmen, entspannen.

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